jak zmieni

[...] zgodnie z linkiem z AM Gdynia czy 2g/kg zgodnie z Excelem? Tym bardziej, że w AM Gdynia piszą, że nadmierne spożycie białka jest niebezpieczne. Może się czepiam (zwłaszcza jako nowy na forum) ale jak coś mi od początku nie gra to ciężko mi w to iść. Niestety/stety już tak mam, że muszę maksymalnie ile dam rady zrozumieć, aby za czymś podążyć.

w praktyce nie jest to mozliwe zeby faja nie chciała stanąc po 100mg enana Przepraszam, ale niestety się grubo mylisz. Układ hormonalny to nie jest tylko jeden hormon, więc jeśli nie możesz spojrzeć na to ze strony chociażby fizjologicznej, nie mówiąc o medycznej, a tylko oczami osiedlowego koksa mówiąc co "dobrze klepie" to pozostań przy tym... [...]

[...] .. odpoczynek hehe cwiczac.. niezle skontrastowanie :D PS. mam dzis niezla faze.. sry :D EDIT - w koncyu znalazlem :D zorek11<< czyli prolongatum przed snem bys nie polecal..?? a nitro to taki mix fakt. na opakowaniu niby tez sie na noc nadaje.. ale to sprawdze jak sie konczy night.. ^^ Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-05-09 22:15:28

Człowieku, tu nie ma jasnowidzów. Wklej rozpiskę dietową, napisz co i jak trenujesz i wtedy ktoś będzie mógł coś sensownego doradzić. Pokaż fotę brzucha i będzie wiadomo o co chodzi. To, że zaczniesz katować brzuch dodatkowymi ćwiczeniami niewiele zmieni, bo nie da się "odtłuścić" jednej części ciała. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

Spróbuje jeszcze mono w tabsach i nie na pusty żołądek może reakcje organizmu będzie inna. Tylko poczekam aż wszystko się uspokoi dzisiaj rano wstałem zjadłem śniadaniem i czuje że mam wzdęty brzuch. Jestem 2 dzień bez krety. Czekam dalej jak nic się nie zmieni to najwyżej zrobię te badania w pn / wt

a lepiej jak ? jak ty bys bral? bo nie wiem czy to cos zmieni czy nic

mac-fly - tak to moje zdjęcie ale przykro mi zajęty jestem już jak się coś zmieni to dam znać

sylwetka się nie zmienia, bo od samych pompek się nie zmieni, musisz zacząć trenować całe ciało, jak się mają np plecy od pompek rozwinąć.

Bzdura, jak nie zmieni sie sposobu odrzywiania, to mozesz trenowac cale zycie i ciagle bedac odtluszczonym. Trening pomoze jezeli dieta jest prawidlowa bst Happy HIT follower

[...] dobrą ma tylko nazwe , dość popularną w internecie , ale składowo to zagadka . Nie twierdze że jednorazowa dawka 30g wiórek coś zmieni, ale włączenie tłuszu kokosowego, jak i większej podaży tłuszczów w ogóle może pomóc. Sam tłuszcz jest mniejszy objętościowo przy takiej samej ilości kalorii niż węglowodany tak więc można go więcej zjeść niż [...]

Wypelnij profil - choc mysle ze to duzo nie zmieni, pewnie masz 16lat jak mowi blind. Mysle, ze nie przybierasz masy bo poprostu masz/niemasz slaba diete, nieodpowiedni trening, lub cwiczysz kilka miechow. Odwiedz dzialy trening, odzywianie a z czasem dzial suplementacja Pozdrawiam banann

rozumiem, ze odpada dodanie 2-3 serii dodatkowych na biceps. w takim razie pojade pare treningow ze zmniejszonym ciezarem, zmienie pozycje w mlotkach na siedzaca. jak to nic nie zmieni, to na pare treningow dam odpoczac. tak ogolnie jestem bardzo zadowolony z wygladu calego ramienia, biceps ma ladny wyglad etc, jednak obwod sie nie zmienia. [...]

Belfort kiedyś naprawdę dużo sobą reprezentował.Potem był sensacyjny nokaut w walce z Wandem i od tego czasu, w mojej opinii, Befort zaczął trochę leciec na opinii. Nie wiem w którym to było roku, ale pamiętam walkę z Icemanem - Belfort był tak bierny i pasywny, że aż przykro było go oglądac. Nie potrafię powiedziec,czy sytuacja się zmieni na gali [...]

Masa miesniowa to na pewno nie jest - sam tłuszcz też pewnie nie bo trudno uwierzyć ze w dwa dni przybrales 2kg na wadze, albo coś źle pomierzyles albo jak kolega wyżej napisał raz sie wazyles rano, a drugi raz wieczorem, innej opcji nie widzę :) i tak swoją nie ma co sie sugerować waga bo zawsze możesz zastąpić trochę tłuszczu mięsem i waga sie [...]

co Ty opowiadasz???? jak to mu nie urosnie, niech ulozy porzadna diete, zmieni/urozmaici trening i napewno mu urosnie! wystarczy chciec i umiec to przelozyc na trening.

Hej, nie dobieraj sobie do głowy bo z twoją klatką nie ma nic złego , zwyczajnie jest mało masy mieśniowej którą jak nadbudujesz to i klatka sie zmieni .Niestety ale jeśli chcesz mieć w miare dobre efekty i jakąś kontrole to tzreba pilnować jedzenia a nie podchodzić do tematu na zasadzie ze jako tako trzymam swoje zapotrzebowanie . Ogarnij temat [...]

autorze jeśli nie jesteś profesjonalistą to nie masz co patrzeć na takie szczegóły jak 5g węgli więcej na noc - nic to nie zmieni

Samą wagą sie nie sugeruje. Niestety od 2 tygodni nie mam miarki i nawet nie mam gdzie kupić dlatego napisalem ostatnio o samej wadze. Jutro w drodze na siłke znajde jakas pasmanterie i wtedy wrzuce pomiary. Domer - czyli nagly switch na węgle nic nie zmieni - o to mi chodziło bo naprawde czuje sie jak kupa dosłownie

[...] podchodzić, przecież to nic, zupełnie nic, nie zmieni, przy odpowiednim odżywianiu katabolizm jest maksymalnie ograniczony i takie 20min bez białka nic nie spowoduje.. jak ja bym miał tak podchodzić, to bym na serce zszedł, raz nie zjem posiłku, raz zjem śniadanie po godzinie, raz w ogóle, nie dojem posiłku, o czymś zapomne.. no zdarza się [...]

[...] ukrainka i to ukrainki a nie chinki wygrały złoto nigdy nie lubiłem zwalania winy na sedziów i na inne przypadki losowe i tłumaczenia sie z winiku... wynik zawsze jest taki jaki orzeknie sedzia a to czy jest on sprawiedliwy czy nie to juz inna bajka... zapewne jest mnóstwo pomyłek na niekorzysc zawsze jednego z zawodników i krzywdzacych ich, [...]